Über mich

Ich bin Christina, 34 Jahre jung, verheiratet, Mama, zertifizierte Yogalehrerin und Coach für bewusste Bewegung, Embodiment und Breathwork. Ich liebe es, in Bewegung zu sein – auf der Yogamatte genauso wie in der Natur. Bewegung ist für mich ein Ausdruck von Lebendigkeit: im Körper ankommen, ins Spüren kommen und präsent sein.

Meine Reise

Wilde Jahre

Bis in meine Mitte zwanziger drehte sich mein Leben vor allem darum, Erfahrungen zu sammeln: unterwegs sein, feiern, Freundschaften leben, Kneipen statt Schulbücher… es waren wilde Zeiten. Und auch wenn ich diese Phase sehr genossen habe und sie nicht missen möchte, war ich rückblickend oft – größtenteils unbewusst – von meinem Körper und meiner inneren Essenz abgeschnitten.

Bewegung als Konstante

Bewegung war schon immer Teil meines Lebens. Als Kind verbrachte ich mehr Zeit auf dem Rücken der Pferde und draußen in der Natur als in meinem Kinderzimmer. Die frische Luft und das Gefühl von Freiheit prägten mich früh. Ab meinen frühen Zwanzigern machte ich noch mehr Sport: Fitnessstudio, Joggen, Skitouren und Alpinsport. Ich liebte die Aktivität und die Herausforderungen. Und trotzdem begleiteten mich immer wieder Verspannungen, innere Unruhe und das Gefühl, nicht wirklich bei mir anzukommen.

Mein Weg zum Yoga

Meine Suche begann ganz unspektakulär – in einem Yogakurs. Eigentlich wollte ich vor allem flexibler werden. Und ganz ehrlich: Nach der ersten Stunde war mir noch nicht klar, wohin mich dieser Weg führen würde. Yoga wurde Liebe auf den zweiten Blick.

Was als Wunsch nach mehr Beweglichkeit begann, entwickelte sich zu einer tiefen Reise zu mir selbst. Ich begann, Yoga intensiv zu praktizieren und meinen Körper, meinen Atem und meine eigene Essenz immer bewusster zu erforschen. Yoga hat mir Klarheit geschenkt.
Es hat mich gelehrt, mit Dankbarkeit in den Tag zu starten und das Leben im gegenwärtigen Moment zu feiern. Immer wieder erinnert es mich daran, dass Yin und Yang zusammengehören – dass Ruhe und Aktivität, Loslassen und Handeln untrennbar miteinander verbunden sind.

Freiheit. Balance. Lebensfreude

Vor allem aber schenkt mir Yoga Freiheit – im Körper, im Denken und in meinem Sein.

Werte

Freiheit

Freiheit beginnt in dir. Durch die Yogapraxis entsteht Raum, im eigenen Körper anzukommen, Wohlbefinden zu spüren und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Mit der Zeit kann sich daraus ein inneres Gefühl von Freiheit entwickeln – und ein Lebensgefühl, das nicht vom Außen abhängig ist, sondern aus dir selbst heraus entsteht.

Authenzität

Mein Unterricht entsteht aus meiner eigenen Praxis – ich gebe weiter, was ich selbst praktiziere, lebe und erfahre. Das Leben ist nicht immer leicht. Doch entscheidend ist nicht nur, was uns begegnet, sondern wie wir damit umgehen.

Yoga lädt uns ein, eine innere Haltung zu entwickeln: achtsam, bewusst und getragen von Vertrauen.

Freude

Ich glaube fest daran, dass durch die Yoga Praxis und die dabei entwickelten Fähigkeiten – achtsame Körperwahrnehmung, bewusster Atem und innere Präsenz – die Verbindung zu unserem Körper und unserer Essenz wächst. Und aus dieser Verbindung entsteht etwas ganz Natürliches: mehr Freude im Leben. Freude, die nicht vom Außen abhängt, sondern Freude die von Innen kommt. Freude, die aus dem Spüren entsteht. Freude, die uns trägt.

Ganzheitlichkeit

Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Yoga wirkt nicht nur auf der körperlichen Ebene. Es berührt unser Denken, unser Fühlen und unser innerstes Sein. Ganzheitlichkeit heißt, nicht nur Muskeln zu bewegen, sondern Bewusstsein zu entwickeln. Nicht nur im Außen zu funktionieren, sondern im Inneren anzukommen.
Nicht nur weich und flexibel zu sein, sondern auch gezielt und systematisch Kraft aufzubauen.

In meiner Arbeit darf alles da sein – Aktivität und Ruhe, Klarheit und Emotion, Struktur und Intuition.

Denn wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, entsteht Balance. Und aus dieser Balance wachsen Vertrauen, Tiefe und echte Lebensfreude.

Momente

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Ausbildungen

Prä- und Postnatal Yogalehrerin (AYA)

+ 50 Std. American Yoga Alliance zertifiziert. Namotoyoga Stuttgart, 2024

Embodied Alchemy Practictionier

2024 - Raumhalterin für traumasensible somatische Körperarbeit, Rewilding Somatic Institute

Theta Healing®

2024 - ThetaHealing®-Practitioner. Ana Sophie Rose

AromaTouch Technique™

2024 - Massagetechnik mit ätherischen Ölen, Doterra

Hatha Vinyasa Yogalehrerin (RYT 200 )
+200 Std.

2022 - American Yoga Alliance zertifiziert. Namotoyoga Stuttgart

Yogalehrerin Holistic Health
+100 Std.

2021 - Nina Bartz und Vera Skornyakova

Fitnesscoach B & C Lizenz

2015 - Deutsche Fitnesslehrervereinigung

Christina Knoll