In meinem Unterricht verbinde ich achtsame Bewegung mit bewusster Atmung und einem ganzheitlichen Blick auf den Körper. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Bewegung, Ruhe und Selbstwahrnehmung gleichermaßen Platz finden dürfen.

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Hatha Vinyasa Yoga verbindet klassische Yoga-Haltungen mit fließenden Bewegungsabfolgen im Einklang mit der Atmung. So entsteht eine lebendige und zugleich achtsame Praxis, die Beweglichkeit fördert, das Körperbewusstsein vertieft , Kraft aufbaut und Raum für innere Ruhe schafft.

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In meinen Stunden fließen ergänzend ausgewählte Elemente aus dem Functional Training ein, die den Körper ganzheitlich unterstützen und zu mehr Balance und Stabilität beitragen.

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Jede Yogastunde gestalte ich ein individuelles und kreatives Stundenbild. Dabei hat jede Stunde ein eigenes Thema oder einen besonderen Fokus, der sich wie ein roter Faden durch die Praxis zieht. Die Haltungen bauen dabei systematisch aufeinander auf und führen Schritt für Schritt durch eine stimmige und achtsam aufgebaute Praxis. Zu Beginn der Stunde nehmen wir uns Zeit für eine Meditation oder eine Atemtechnik aus unterschiedlichen Meditationsformen, um anzukommen, den Geist zu sammeln und eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Den Abschluss bildet ein erholsames Shavasana – eine Phase tiefer Entspannung und Integration. Diese begleite ich mit ausgewählten ätherischen Ölen sowie einer achtsamen Berührung, um ein besonders tiefes und nährendes Entspannungserlebnis zu ermöglichen.

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Darüber hinaus fließen immer wieder Elemente aus meinen weiteren Ausbildungen in den Unterricht ein, beispielsweise somatische Körperübungen, die zu mehr Gelassenheit beitragen und das Nervensystem sanft regulierend unterstützen.